Lo mejor al realizar nuestro ejercicio de cardio, si lo que
realmente queremos es maximizar nuestra quema de grasa, es sin duda el
"ENTRENAMIENTO DE INTENSIDAD VARIABLE". Para el autor del libro "La verdad sobre los Abdominales perfectos" el ejercicio cardio lento a ritmo constante es
una pérdida de tiempo si lo que se quiere es que sea efectiva y duradera la
pérdida de grasa.
La gente necesita cambiar su manera de pensar y dejar de
preocuparse por las calorías quemadas, es mejor centrarse en buscar que su
rutina de ejercicios estimule la mayor respuesta metabólica... Y la mejor
respuesta metabólica se logra a través de entrenamiento de intensidad variable
y entrenamiento de resistencia. Dejar atrás cardio lento a ritmo constante.
Ahora bien si alguien siente que que todavía no está
preparado para rutinas de entrenamiento de "alta intensidad" ésto no
quiere decir que está pérdido. Puede realizar rutinas de "baja
intensidad" solo que éstas deben ser de "intensidad variable";
es decir, alternando niveles de esfuerzo mayor y menor durante la rutina de
entrenamiento.
Puedes encontrar más trucos quema grasa en Blog: Perder Grasa Abdominal
Suerte!!
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