martes, 21 de septiembre de 2010

Por qué el exceso de grasa abdominal es más peligroso de lo que crees!

Los Peligros del exceso de grasa abdominal
A continuación se muestro un artículo aportado por Mike Geary, fundador del mejor método para perder grasa abdominal http://tinyurl.com/abdomen-sixpack . Creo que éste es un tema importante para compartir con ustedes porque la realidad es que la mayoría de nosotros no nos damos cuenta de cuán peligroso para nuestra salud es el exceso de grasa abdominal.

Los peligros ocultos del exceso de grasa abdominal
Es más grave que un asunto de vanidad!!!!

¿Sabía usted que la gran mayoría de la gente de hoy en día tienen exceso de grasa abdominal? Lo primero que la mayoría de la gente piensa es que  es que su grasa abdominal extra es simplemente “fea”, “antiestética”, y se preocupan sólo por cubrir esa parte de su cuerpo.

Sin embargo, lo que la mayoría de las personas no se dan cuenta es que el exceso de grasa abdominal, en particular, no sólo es feo, sino que es un GRAN FACTOR DE PELIGROSO RIESGO PARA LA SALUD. La investigación científica ha demostrado claramente que si bien es poco saludable, en general, tener exceso de grasa corporal a través de tu cuerpo, es particularmente peligroso tener exceso de grasa abdominal.

Hay dos tipos de grasa que usted tiene en su área abdominal.

El primer tipo que cubre hasta los abdominales y no los deja ser visibles se llama grasa subcutánea y se encuentra directamente debajo de la piel y en la parte superior de los músculos abdominales.

El segundo tipo de grasa que usted tiene en su zona abdominal se llama grasa visceral, y que es más profundo en el abdomen por debajo de su músculo y alrededor de sus órganos.  La grasa visceral también juega un papel importante en dar a los hombres el aspecto de "barriga cervecera" en donde el vientre sobresale del abdomen de forma excesiva.

Tanto la  grasa subcutánea como la  visceral  en la zona abdominal son graves factores de riesgo para la salud, pero la ciencia ha demostrado que tener grasa visceral excesiva es aún más peligrosa que la grasa subcutánea.  Ambas aumentan enormemente el riesgo  de desarrollar enfermedades cardíacas, diabetes, presión arterial alta, derrame cerebral, apnea del sueño, varias formas de cáncer y otras enfermedades degenerativas.

Parte de la razón del por qué la grasa visceral es particularmente peligrosa es que al parecer libera más moléculas inflamatorias  en su cuerpo de manera constante.
Si usted se preocupa por la calidad de su vida y sus seres queridos, lo que reduce la grasa abdominal debe ser una de sus prioridades

NO HAY OTRO CAMINO!!! Hay que combatirla!!.

 Además, un efecto secundario de por fin deshacerse de todo ese feo exceso de grasa abdominal  es que su estómago se aplana, y si usted pierde suficiente grasa del estómago, podrá ver visiblemente su abdomen marcado.

Entonces, ¿qué es lo que deshace  la grasa abdominal extra? ¿Existe realmente una solución real más allá de todos los trucos que se ven en los anuncios y en la publicidad de productos milagrosos pérdida de grasa?

Lo primero que debemos entender es que no hay absolutamente ninguna solución rápida. No hay píldoras o suplementos de algún tipo que le ayuden a perder su grasa abdominal más rápido. Además, ninguno de los aparatos que se anuncian en TV y que prometen acabar con su grasa abdominal rápido le podrán ayudar eficazmente a reducir la GRASA ABDOMINAL SIMPLEMENTE NO FUNCIONA ASÍ!!

La única solución para perder constantemente su grasa abdominal y mantenerla a raya para siempre es combinar una completa y nutritiva dieta de alimentos naturales “ NO procesados” con un programa de ejercicios estratégicamente bien diseñado que estimula la respuesta hormonal necesaria para  matabolizar la grasa en el cuerpo. Tanto el consumo de sus alimentos, así como su programa de entrenamiento son importantes si usted quiere obtener éste beneficio..

De hecho, he seguido de cerca un estudio en que dos grupos trataban de perder su grasa abdominal obstinada. Uno lo haría solo con dieta; mientras que el otro  combinaría dieta y ejercicio. Aunque ambos grupos lograron perder significativamente grasa abdominal, el grupo que combinó ambas técnicas dieta/ejercicio obtuvo mejores resultados.

 Ahora lo importante es darse cuenta de que sólo un programa de ejercicios no necesariamente va a hacer el truco. La mayoría de las personas que intentan entrar en una buena rutina de ejercicios no están funcionando con la eficacia suficiente para estimular realmente la pérdida de grasa abdominal obstinada. Veo esto todos los días en el gimnasio.

La mayoría de la gente hará sus típicas rutinas de cardio aburrido e ineficaz, un poco del anticuado entrenamiento con pesas, y algunas abdominales “crunch” y otras oblicuas y sin embargo piensan que están haciendo algo útil para reducir la grasa abdominal. Luego,  se frustran después de semanas o meses sin resultados y se preguntan dónde salió mal : (

Bueno, la buena noticia es que he pasado más de una década investigando este tema, el análisis de la ciencia, y su aplicación "en las trincheras" conmigo mismo, así como miles de mis clientes de todo el mundo para ver lo que funciona realmente para estimular la pérdida de grasa abdominal.

Toda la solución ... todas las estrategias nutricionales, así como secuencias de entrenamiento, las combinaciones de ejercicios, y más… han sido recopiladas en "La verdad sobre los abdominales perfectos"

Tenga en cuenta que el punto de todo este programa  NO son los ejercicios abdominales ( sólo una porción muy pequeña del mismo). El punto principal de este programa es mostrar las estrategias absolutamente más eficaces para perder la grasa abdominal obstinada, para que pueda deshacerse de ese peligroso riesgo para  la salud, así como tener acceso  a un plano y más definido abdomen.

Si usted sigue las directrices, usted perderá la grasa de su vientre que te ha estado plagando durante años. No se trata de conjeturas ... es un sistema probado que funciona una y otra vez para todos mis clientes en todos los rincones del mundo que en realidad aplican la información que enseño. Si se aplica, los resultados vendrán. Es así de simple.

La única razón por la mayoría de las personas fracasan en sus objetivos de fitness es que tienen buenas intenciones en un primer momento de adoptar un nuevo estilo de vida, pero después de unas semanas o meses, abandonan sus buenas intenciones volviendo de nuevo  a sus viejos malos hábitos …esos que le dieron por resultado el exceso de grasa corporal.

Quiero ayudarle a tener éxito en deshacerse por fin de esa grasa abdominal extra que no sólo es fea, sino también peligrosa.

No pierda otro día, permitiendo que la grasa abdominal desagradable  mate su confianza y contribuya a ser un factor de riesgo para su salud.

Quiero obtener la solución para librarme en la vida de este problema.

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Entrenamiento, nutrición y disfrutar de la vida!

Mike Geary
Especialista Certificado en Nutrición
Entrenador Personal Certificado
Autor – La verdad acerca de los abdominales